孕晚期，准妈妈们总是会面临着各种各样的不适，其中，肚子发硬发紧就是一种比较常见的现象。通常情况下，孕晚期肚子发硬发紧是由假宫缩引起的，一般不需要太过担心。如果宫缩过于频繁或是有其他伴随症状，则可能是真临产的征兆，需要及时就医。
1. 假临产与真临产的区别
假临产，又称为布拉克斯顿-希克斯收缩，是一种不规则、无痛的子宫收缩，通常发生在孕晚期。假临产的目的是帮助子宫为分娩做准备，不会引起宫颈扩张或胎儿的下降。
真临产，是指子宫有规律、有节奏、强度逐渐增加的收缩，会导致宫颈扩张和胎儿的下降。真临产通常伴随着破水、见红、下腹疼痛等症状。
2. 假宫缩的特征
不规则，收缩时间和强度不一致
无痛或只有轻微的不适
持续时间较短，一般不超过30秒
改变 *** 或休息后可以缓解
3. 真宫缩的特征
规律，收缩时间和强度逐渐增加
疼痛，下腹或腰部有阵发性疼痛
持续时间较长，一般超过30秒
改变 *** 或休息后不能缓解
4. 孕晚期肚子发硬发紧的原因
假宫缩
子宫增大，压迫膀胱
胎动频繁
便秘
尿路感染
5. 孕晚期肚子发硬发紧的应对措施
改变 *** ，如侧卧或半坐卧
轻柔地 *** 腹部
适当地休息
喝温水或热牛奶
排便或排尿
6. 何时需要就医
宫缩频繁，每10分钟4次以上
宫缩强度逐渐增加，且伴有疼痛
破水或见红
腹痛剧烈或持续不缓解
胎动减少或异常
7. 孕晚期预防假临产的 ***
保持充足的休息
避免过度劳累
合理饮食，控制体重
适当地进行运动
保持良好的情绪
8. 假宫缩与分娩阵痛的区别
假宫缩：不规则、无痛、持续时间短
分娩阵痛：规律、疼痛、持续时间长
9. 孕晚期肚子发硬发紧的注意事项
不要过度紧张
避免腹部受压
定期产检，及时监测胎儿情况
10. 孕晚期保持身心健康的建议
保证充足的睡眠
合理饮食，均衡营养
适当地进行运动，增强体力
保持良好的情绪，避免焦虑和压力
相关内容的知识扩展：
1. 孕晚期假临产的处理
保持镇定，避免过度紧张
适当休息，缓解疲劳
改变 *** ，如侧卧或半坐卧
轻柔地 *** 腹部
按医嘱使用镇痛药物
2. 孕晚期真临产的注意事项
及时就医，入院待产
遵从医嘱，配合产程
保持良好的心态，积极配合分娩
避免过度用力，以免造成胎儿损伤
3. 孕晚期保持胎儿健康的措施
定期产检，监测胎儿发育情况
补充叶酸和钙剂，预防胎儿神经管缺陷和骨骼发育不良
避免接触有害物质，如烟酒、药物等
保持良好的卫生习惯，预防感染
适当地进行运动，促进胎儿生长发育
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