怀孕的喜悦与酸甜苦辣如影随形，而头痛正是孕妈咪难以避开的苦楚。尤其是孕19周，头痛的频率和强度可能达到巅峰。这恼人的疼痛背后，藏着哪些秘密？答案揭晓，让你不再彷徨！
头痛成因：孕期荷尔蒙风暴
孕期，随着荷尔蒙水平的剧烈变动，血管扩张， *** 周围神经，引发头痛。子宫增大，压迫骨盆，也可能导致头痛。
预防头痛：自律健康的生活
预防头痛，自律的生活方式至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜。规律饮食，确保均衡营养。适度运动，促进血液循环。远离二手烟和酒精，营造健康环境。
缓解头痛：循序渐进的多重手段
如果头痛已至，切勿忍耐。尝试以下 *** ，缓解疼痛：
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷额头，帮助血管收缩。
热敷：用暖水袋或热毛巾敷肩颈，促进血液流动。
*** ：轻柔 *** 太阳穴、头部等穴位，缓解紧张。
深呼吸：深呼吸有助于放松身心，缓解头痛。
充足睡眠：睡眠不足会加重头痛，确保充足的休息。
及时就医：危险信号不容忽视
大多数孕期头痛是正常的，但以下情况需及时就医：
头痛剧烈，伴有视力变化、恶心呕吐。
头痛持续时间长，超过24小时。
头痛伴有发烧、畏光、颈部僵硬。
头痛突然加重，伴有出血。
孕期头痛，并非无解之谜。了解成因，预防为主，缓解多样，及时就医。孕妈咪们，呵护健康，享受孕育之旅！
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