简介
总胆固醇是血液中所有胆固醇的总和，包括低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）。高总胆固醇水平是心血管疾病的主要危险因素。当总胆固醇飙升时，它会阻塞动脉，增加心脏病和中风的风险。了解总胆固醇的重要性、原因和应对措施对于维护心血管健康至关重要。
总胆固醇的合理范围
对于大多数成年人来说，总胆固醇应低于 200 毫克/分升。轻度升高为 200-239 毫克/分升，中度升高为 240-299 毫克/分升，高胆固醇为 300 毫克/分升或以上。
总胆固醇飙升的原因
1. 遗传因素
一些人天生更容易出现高胆固醇水平。如果您的家族中有高胆固醇病史，您的风险也会增加。
2. 生活方式因素
不健康的生活方式，例如饮食不当、缺乏运动和吸烟，都会导致总胆固醇升高。
3. 某些疾病
甲状腺功能低下、糖尿病和慢性肾病等某些疾病也可能导致总胆固醇升高。
4. 药物
某些药物，例如避孕药、激素替代疗法和免疫抑制剂，会导致总胆固醇水平升高。
总胆固醇飙升的症状
高总胆固醇通常没有症状。随着胆固醇沉积在动脉中，可能会出现以下症状：
胸痛或不适
气短
腿痛或麻木
头晕或眩晕
总胆固醇飙升的风险
1. 心脏病
高总胆固醇是心脏病的主要危险因素。当胆固醇在动脉中沉积时，它会形成斑块，使动脉变窄并限制血流。这会增加心脏病发作和中风的风险。
2. 中风
高总胆固醇也会增加中风的风险。当斑块破裂并堵塞脑中的动脉时，就会发生中风。
3. 周围动脉疾病
高总胆固醇也会导致周围动脉疾病，其中动脉狭窄或堵塞，导致腿部疼痛和麻木。
应对总胆固醇飙升
降低总胆固醇至关重要，以降低心血管疾病的风险。以下是一些可以采取的步骤：
1. 改变生活方式
健康饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。
规律运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。
吸烟会升高胆固醇水平。
2. 药物治疗
如果生活方式的改变不足以降低总胆固醇，医生可能会开处方药。这些药物包括他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂和 PCSK9 抑制剂。
预防总胆固醇飙升
预防总胆固醇飙升至关重要，特别是对于有家族史的人。以下是预防措施：
1. 健康饮食
养成健康饮食习惯，限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。
2. 保持健康体重
超重和肥胖会增加总胆固醇水平。
3. 规律运动
每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。
4.
吸烟会升高胆固醇水平。
5. 定期体检
定期体检可以监测您的总胆固醇水平并尽早发现任何问题。
通过养成健康的生活方式，服用药物（如果需要）以及定期进行体检，您可以控制总胆固醇水平并降低心血管疾病的风险。
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