手关节硬疙瘩，医学上称为 Heberden 氏结节，是一种常见的手部骨关节退行性疾病，通常发生在靠近手指末端的远端指间关节上。它表现为手指两侧或顶部形成坚硬、凸起的疙瘩，伴有疼痛、僵硬和肿胀。
成因
手关节硬疙瘩的形成与年龄、性别、遗传和肥胖等因素有关。
年龄：随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，失去弹性，导致骨骼边缘增生形成骨刺，从而形成手关节硬疙瘩。
性别：女性更容易患手关节硬疙瘩，可能是由于雌激素水平较高所致。
遗传：手关节硬疙瘩具有家族遗传倾向，如果父母或祖父母患有此病，则子女或孙子女的患病风险也会增加。
肥胖：肥胖会导致关节承受更大的压力，加速软骨磨损，增加患手关节硬疙瘩的风险。
困扰
手关节硬疙瘩会带来以下困扰：
疼痛：疙瘩周围的组织会因骨刺压迫而产生疼痛，尤其是在用力握拳或弯曲手指时。
僵硬：疙瘩会阻碍手指关节的灵活运动，导致手指僵硬，影响日常活动。
肿胀：疙瘩周围的组织会因炎症而肿胀，使手指看起来又红又肿。
功能障碍：手关节硬疙瘩会导致手指活动受限，严重时甚至影响日常生活。
美容问题：手关节硬疙瘩会影响手部的美观，对注重仪表的人来说可能是一种困扰。
缓解疼痛的措施
虽然手关节硬疙瘩无法治愈，但可以通过以下措施缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用患病关节，让其得到充分休息。
热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛；冷敷可以减轻肿胀。
*** ：轻柔地 *** 患病关节周围的肌肉和组织，可以促进血液循环，减轻僵硬。
理疗：理疗师可以使用特殊的技术和手法来缓解疼痛、改善关节活动度。
药物：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药（NSAIDs）或止痛药来缓解疼痛。
预防措施
虽然无法完全预防手关节硬疙瘩，但可以采取以下措施降低患病风险：
控制体重：肥胖会增加关节承受的压力，加速软骨磨损。
避免过度使用：避免长时间重复使用手关节，减少关节磨损。
加强手部肌肉：锻炼手部肌肉可以帮助支撑和保护关节，减少磨损。
佩戴 护指：在做需要用力握拳或弯曲手指的活动时，可以使用护指来保护关节。
定期检查：定期进行手部检查可以及时发现关节问题，及早采取干预措施。
