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高血压是危害健康的常见疾病，而低压也是同样重要的指标。本文将深入探讨高血压低压正常范围，并提供实用的建议来维护心脏健康。文章包含低压范围、测量 *** 、高低压之间的关系、低压升高或降低的风险因素和后果，以及改善低压健康的策略。
正常低压范围
低压测量了心脏舒张时的压力。通常，成人的正常低压范围为60-80 毫米汞柱 (mmHg)。低于 90 mmHg 视为低压正常，而低于 60 mmHg 则为低血压。
测量低压
正确测量低压至关重要。建议使用经过校准的电子血压计，并按照以下步骤操作：
坐在椅子上，双脚平放，背部靠在椅背上。
将袖带缠绕在上臂，听诊器放置在肘窝处。
缓慢给袖带充气，直到听到Korotkoff音（血液流过动脉的声音）。
缓慢放气，当Korotkoff音消失时，读出低压读数。
高压与低压之间的关系
尽管高血压和低血压是不同的状况，但它们之间存在联系。低压升高可能是高血压的征兆。相反，高血压也可能导致低压降低。
低压升高的风险因素
低压升高的风险因素包括：
年龄增长
肥胖
久坐不动的生活方式
某些药物（例如利尿剂）
某些健康状况（例如甲状腺疾病）
低压降低的风险因素
低压降低的风险因素包括：
失血（例如外伤或手术）
脱水
感染
休克
改善低压健康的策略
改善低压健康的策略包括：
限制钠摄入
规律锻炼
维持健康体重
避免吸烟和酗酒
控制潜在的健康状况
定期监测血压
理解高血压低压正常范围对于维护心脏健康至关重要。正常低压范围为 60-80 mmHg，而低压升高或降低可能与潜在的健康问题有关。通过遵循健康的生活方式、控制风险因素和定期监测血压，可以降低心脏健康风险，改善整体健康状况。
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