在快节奏的现代生活中，很多人感到疲劳已经成为常态，尤其是眼睛疲劳。不断使用电子产品、长时间阅读和工作，以及环境因素等，都会导致眼睛疲劳。了解造成眼睛疲劳的原因至关重要，以便采取措施缓解并保持眼睛健康。
电子产品使用过度
长时间盯着屏幕上的蓝光会给眼睛带来压力，导致眼睛干涩、疲劳和头痛。智能手机、平板电脑和计算机发出的蓝光，会干扰褪黑激素的产生，从而影响睡眠质量。
睡眠不足
睡眠不足会加剧眼睛疲劳。当身体休息不够时，眼睛也会感到疲倦。充足的睡眠是维护眼睛健康和缓解疲劳的关键。
眼睛干燥
眼睛干燥症是眼睛泪液分泌减少或质量下降引起的。这会导致眼睛疼痛、发红、发痒和疲劳。睑板腺功能障碍（MGD）是眼睛干燥症的常见原因。
用眼过度
长时间阅读、工作或从事其他需要近距离用眼的活动，会给眼睛带来额外的压力。这种用眼过度会导致眼睛疲劳、模糊不清和头痛。
环境因素
烟雾、灰尘和空调等环境因素会导致眼睛 *** 和疲劳。这些因素会使眼睛变干，引起发红和疼痛。
戴隐形眼镜时间过长
隐形眼镜佩戴时间过长会减少角膜表面获得氧气的机会，从而导致眼睛疲劳、干涩和发红。
屈光不正
近视、远视和散光等屈光不正，会引起眼睛疲劳和视觉问题。如果不及时矫正，会导致眼睛肌肉过度劳累，从而加重疲劳。
眼睛感染
结膜炎、角膜炎和麦粒肿等眼睛感染会导致眼睛疼痛、发红和流泪，从而引发眼睛疲劳。
营养不良
缺乏某些营养物质，如维生素A、叶黄素和鱼油，会导致眼睛疲劳和视力下降。
荷尔蒙失衡
荷尔蒙失衡，如甲状腺功能减退症和更年期，会引起眼睛干燥、酸痛和疲劳。
神经系统疾病
多发性硬化症和帕金森病等神经系统疾病会损害眼睛运动和视觉神经，从而导致眼睛疲劳和视力问题。
药物副作用
某些药物，如抗组胺药、降血压药和抗抑郁药，会引起眼睛干涩和疲劳作为副作用。
压力和焦虑
压力和焦虑会造成身体紧张，包括眼睛疲劳。紧张感会收紧眼睛周围的肌肉，导致眼睛酸痛和疲倦。
年龄因素
随着年龄的增长，眼睛肌肉会变弱，泪液分泌也会减少，导致眼睛疲劳。
眼睛疲劳可能是多种因素造成的，包括电子产品过度使用、睡眠不足、眼睛干燥、用眼过度、环境因素、屈光不正、眼睛感染、营养不良、荷尔蒙失衡、神经系统疾病、药物副作用、压力和焦虑以及年龄因素。了解这些原因对于缓解眼睛疲劳和保持眼睛健康至关重要。通过采取措施，如减少电子产品使用、充足睡眠、保持眼睛湿润、定期检查眼睛、控制环境因素，以及管理压力和焦虑，可以有效缓解眼睛疲劳。
