膝盖疼痛，步履难行，是一种常见的困扰，影响着无数人的日常生活。了解造成膝盖疼痛的原因至关重要，这样我们才能采取适当的措施恢复活动能力。本文将深入探讨 20 个可能导致走路时膝盖疼痛的因素，为您提供全面指南，帮助您缓解疼痛，重返积极的生活。
外伤或急性损伤
前交叉韧带 (ACL) 撕裂：运动或事故引起的韧带撕裂，导致膝盖不稳定和疼痛。
半月板撕裂：垫在膝盖骨骼之间的软骨撕裂，造成疼痛、肿胀和活动受限。
髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨下方的软化和炎症，引起膝盖前部疼痛。
膝盖错位或脱臼：膝盖骨骼移位，导致剧烈疼痛、肿胀和活动困难。
慢性疾病或状况
骨关节炎：关节软骨随着时间的推移而磨损，导致疼痛、肿胀和活动受限。
类风湿性关节炎：一种自身免疫疾病，导致关节发炎和疼痛。
痛风：尿酸晶体在关节中沉积，引起剧烈疼痛和肿胀。
滑囊炎：膝盖周围的液囊发炎，导致疼痛和活动不便。
脂肪垫综合征：膝盖后方的脂肪垫发炎，引起疼痛和僵硬。
胫骨结节炎：膝盖前侧骨头突出的发炎，导致青春期期间疼痛。
生物力学问题
髌骨股骨疼痛综合征 (PFPS)：髌骨在股骨槽内的跟踪异常，引起膝盖前部疼痛。
扁平足：脚弓过度低平，导致步伐异常，膝盖承受额外压力。
高足弓：脚弓过度高拱，导致身体重量分布不均匀，膝盖承受额外负担。
腿长不齐：腿长不一致，导致走路时膝盖负荷不平衡。
过度旋前：足部向内滚动过度，导致膝盖内侧压力增大。
肌肉或韧带力量薄弱
股四头肌无力：大腿前侧肌肉力量不足，导致膝盖稳定性降低。
腘绳肌无力：大腿后侧肌肉力量不足，导致膝盖过度伸展。
内收肌无力：大腿内侧肌肉力量不足，导致膝盖向内塌陷。
外展肌无力：大腿外侧肌肉力量不足，导致膝盖向外弯。
体重过度
超重或肥胖：过重的体重给膝盖带来额外压力，增加疼痛和活动受限的风险。
