失眠，这恼人的梦境幽灵，让无数人夜不能寐，辗转反侧。在失眠的困扰下，多梦也随之而来，扰乱着原本就脆弱的睡眠，陷入失眠与多梦的恶性循环。而失眠多梦时吃什么药，就成为失眠患者迫切想要了解的问题。
1、苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物是治疗失眠常用的药物，具有镇静催眠作用。常见药物包括劳拉西泮、、等。此类药物起效较快，短期使用可有效缓解失眠症状。
2、非苯二氮卓类药物
非苯二氮卓类药物也是治疗失眠的常用药物，具有镇静催眠作用，但副作用相对较小。常见药物包括唑吡坦、佐匹克隆、等。此类药物起效较慢，但不易产生依赖性。
3、褪黑素
褪黑素是一种天然激素，在人体中具有调节睡眠-觉醒周期的作用。褪黑素补充剂有助于改善睡眠质量，缩短入睡时间。
4、抗组胺药
抗组胺药通常用于治疗过敏，但某些抗组胺药也具有镇静作用，可以改善睡眠质量。常见药物包括苯海拉明、异丙嗪等。
5、抗抑郁药
某些抗抑郁药具有镇静催眠作用，可以改善失眠症状。常见药物包括曲唑酮、米氮平等。抗抑郁药的起效时间较长，需长期服用才能见效。
6、中药
中医认为失眠多梦是心肾不交导致，治疗以养心安神、滋阴降火为主。常见中药包括酸枣仁、桂圆肉、茯苓等。中药调理失眠需要时间，但副作用较小。
7、针灸
针灸是一种传统中医疗法，通过 *** 特定穴位调节人体气血，改善睡眠质量。针对失眠多梦的穴位主要有神门、三阴交、耳神门等。
8、认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗 *** ，通过改变失眠患者的错误认知和行为模式，改善睡眠质量。认知行为疗法包括放松训练、睡眠限制疗法等。
9、光照疗法
光照疗法利用自然光或人工光照调节人体昼夜节律，改善睡眠-觉醒周期。失眠多梦患者可以通过每天早晨接受自然光照来改善睡眠质量。
10、睡眠卫生习惯
良好的睡眠卫生习惯对于改善失眠多梦至关重要。建立规律的睡眠-觉醒时间表、营造舒适的睡眠环境、避免睡前摄入酒精和 *** 等都有助于改善睡眠质量。
11、运动
规律的运动可以促进睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于改善睡眠质量。
12、其他辅助措施
除了药物治疗和心理疗法外，还有其他辅助措施可以改善失眠多梦，如睡前温水泡脚、 *** 、听轻音乐、阅读等。这些措施有助于放松身心，促进睡眠。
在选择失眠多梦时吃的药物时，应根据自身情况咨询医生，在医生的指导下合理用药。养成良好的睡眠卫生习惯，积极应对失眠多梦，才能走出睡眠的迷宫，拥抱安稳之夜。
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