突发全身乏力，让人倍感困扰。探究其根源至关重要，方能对症下药，重获活力。
压力过大：
生活重压、工作繁忙，会累积压力，导致机体应激反应，消耗大量能量，引起无力。
缓解 *** ：正视压力源，寻求释放途径，如运动、冥想、倾诉。重视休息，保证充足睡眠。
营养缺乏：
摄入不足或吸收不良，会导致营养素缺乏，尤其是维生素 B12、铁、葉酸。这些营养素参与能量代谢，缺乏会导致无力。
应对策略：均衡膳食，保证蔬果、全谷物、瘦肉的摄入。必要时，补充维生素和矿物质。
贫血：
贫血指血红蛋白不足，影响氧气输送，导致乏力、疲倦。
治疗 *** ：查明贫血类型，针对性治疗。铁缺乏性贫血，补充铁剂；维生素 B12 缺乏性贫血，补充维 B12。
慢性疾病：
如糖尿病、甲状腺机能减退、慢性肾病，均可引起乏力。
应对措施：及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
感染：
细菌、病毒、真菌感染，会导致炎症反应，消耗大量能量，引发乏力。
解决方案：及时就医，进行抗感染治疗。保证休息，多喝水。
睡眠障碍：
失眠、睡眠呼吸暂停，会影响睡眠质量，导致白天无力。
缓解 *** ：保持规律作息，营造良好的睡眠环境。必要时，寻求医疗干预。
药物影响：
某些药物，如抗抑郁剂、止痛药、血压药，可引起乏力作为副作用。
应对策略：咨询医生，了解药物副作用。必要时，调整用药或更换药物。
脱水：
水分不足，会影响血液循环，导致氧气和营养输送受阻，造成乏力。
补充 *** ：多喝水，补充电解质。避免酒精和 *** 。
心肺功能差：
心脏或肺部疾病，会导致氧气输送不足，引起乏力。
治疗方案：针对性治疗心脏或肺部疾病。加强运动，提高心肺耐力。
内分泌失调：
甲状腺机能亢进或减退，会影响代谢，导致乏力。
应对策略：检测甲状腺功能，根据结果进行激素替代或抑制治疗。
其他原因：
罕见情况下，疲劳可能是遗传疾病、自身免疫疾病或癌症等严重疾病的症状。
应对措施：及时就医，进行全面检查，明确病因。
