妊娠晚期，准妈妈的身体发生着巨大的变化，其中包括激素水平的波动和身体重心的改变。这些变化可能会导致头晕，特别是当准妈妈站立或突然改变姿势时。孕38周突发眩晕可能是严重问题的征兆，准妈妈需要了解如何正确应对紧急情况。
保持冷静
突发眩晕时，保持冷静非常重要。恐慌会加重眩晕症状，并可能导致跌倒。准妈妈应深呼吸，让自己放松，并设法找一个坐下或躺下的地方。
检查姿势
改变姿势可以帮助缓解头晕。如果准妈妈站着，可以尝试坐下或躺下。如果准妈妈坐着，可以站起来走动，或者坐到更高的地方。
避免突然动作
突然站立或改变姿势会加重头晕。准妈妈应缓慢而谨慎地进行动作。站起来时，可以先在床边坐一会，然后再站起来。改变姿势时，可以先用手支撑自己。
补充水分
脱水会导致血压下降，加重头晕。准妈妈应确保在眩晕发作时喝大量的水。
通风
新鲜空气有助于改善眩晕症状。准妈妈可以打开窗户或走到户外呼吸新鲜空气。
*** 穴位
*** 某些穴位可以帮助缓解头晕。准妈妈可以尝试 *** 太阳穴、迎香穴或百会穴。
避免 *** 和酒精
*** 和酒精会加重脱水，并可能加重头晕症状。准妈妈在头晕发作时应避免摄入这些物质。
通知医生
如果头晕症状持续或严重，准妈妈应立即通知医生。严重的头晕可能是妊娠高血压或其他严重并发症的征兆，需要紧急医疗护理。
高危因素
以下准妈妈属于孕38周头晕的高危人群：
患有高血压或妊娠高血压
有头晕病史
孕期体重增加过快
贫血
预防措施
准妈妈可以采取以下措施预防孕38周头晕：
避免长时间站立或久坐
缓慢改变姿势
保持水分充足
保证充足的睡眠
定期进行适度锻炼
避免炎热和拥挤的环境
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