孕中期骨盆疼痛，翻身困难，是许多准妈妈都会遇到的问题。这一问题主要由怀孕期间的身体变化引起，包括：
激素变化
孕激素和松弛素的水平升高，使骨盆韧带松弛，为分娩做好准备。这可能会导致骨盆不稳定和疼痛。
子宫增长
子宫增长迅速，压迫骨盆底肌肉群。这会增加骨盆底肌肉群的负担，导致疼痛。
胎儿位置
胎儿位置也会影响骨盆疼痛。当胎儿头部朝下，进入骨盆时，会对骨盆底肌肉群施加额外的压力。
体重增加
怀孕期间体重增加会在骨盆和下肢关节施加压力，加剧疼痛。
缺乏运动
缺乏运动会使骨盆周围的肌肉力量减弱，导致骨盆不稳定和疼痛。
不当姿势
保持不当姿势，如长期坐着或站立，会给骨盆底肌肉群和韧带带来额外压力。
压力
压力会加重骨盆疼痛，因为紧张会使骨盆周围的肌肉收紧。
骨质疏松症
骨质疏松症患者在怀孕期间更容易 experiencing 骨盆疼痛。
产后恢复不良
先前分娩后恢复不良可能会导致骨盆结构改变，从而导致孕期骨盆疼痛加剧。
其他因素
其他因素，如耻骨联合分离、妊娠糖尿病和胎儿异常，也可能导致孕中期骨盆疼痛。
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