孕39周，孕妈的肚子已经很大了，身体各方面的负担也越来越重。腰酸背痛是孕晚期常见的症状，但如果到了孕39周，孕妈出现了腰酸痛但没有宫缩的现象，就要引起重视了。
原因分析：
1. 胎儿压迫神经
胎儿在孕晚期会不断长大，子宫也会随之增大，压迫到盆腔的神经，导致腰部疼痛。
2. 激素变化
孕激素和松弛素的水平升高，会使盆腔韧带松弛，从而导致腰部不稳定和疼痛。
3. 腰肌劳损
孕期负重增加，孕妈的腰肌负担也随之加重，容易出现劳损和疼痛。
4. 缺钙
孕期对钙的需求量增加，如果摄入不足，会导致骨质疏松，引起腰痛。
5. 肾虚
肾虚也会导致腰痛，尤其是孕晚期，胎儿压迫肾脏，加重了肾虚的症状。
6. 疲劳
孕晚期，孕妈的身体和精神都比较疲劳，抵抗力下降，容易出现腰酸背痛的症状。
处理 *** ：
1. 适当活动
孕期适当的活动可以帮助缓解腰酸痛。可以选择散步、游泳等轻缓的运动。
2. 热敷或 ***
热敷腰部或者进行轻柔的 *** ，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 补充钙质
孕期需要补充充足的钙质，可以通过饮食或钙剂补充。
4. 保暖
孕期要注意保暖，避免受凉，以免加重腰痛。
5. 休息
孕晚期，孕妈要保证充足的休息，避免过度劳累。
6. 及时就医
如果腰酸痛比较严重，或者伴有其他不适症状，孕妈要及时就医，排除其他疾病的可能。
预防措施：
1. 适当运动
孕期适当运动，可以增强体质，减少腰酸痛的发生。
2. 纠正不良姿势
孕期要注意纠正不良姿势，避免长时间站立或坐着。
3. 佩戴托腹带
到了孕晚期，孕妈可以佩戴托腹带，帮助支撑腹部，减轻腰部的负担。
4. 补充营养
孕期要注意补充足够的营养，尤其是钙和维生素D。
5. 保持心情愉悦
保持心情愉悦，可以缓解孕期不适感，包括腰酸痛。
6. 定期产检
定期产检可以及时发现胎儿和孕妈的情况，如有异常，可以及时采取措施。
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