夜幕降临，本该安睡的婴儿却频频哭醒，让父母焦头烂额。解开这睡眠谜团，才能帮助小宝贝安然入睡。
饥饿或口渴
初生儿每2-3小时需要喂奶一次。
母乳喂养的婴儿会比奶瓶喂养的婴儿更频繁地感到饥饿。
口渴也会导致婴儿哭闹，特别是炎热干燥的天气。
尿布湿或脏
湿尿布或脏尿布会让婴儿感到不适和烦躁。
及时更换尿布，保持小屁屁干净干燥。
温度过高或过低
婴儿对温度非常敏感。
确保室温适宜，一般在20-25摄氏度之间。
检查婴儿是否穿着过多或过少，避免捂出痱子或造成受凉。
身体不适
肠胀气、便秘、腹泻等消化系统问题会导致婴儿感到疼痛和不适。
呼吸道感染、发烧等疾病也会影响睡眠。
及时咨询医生，对症治疗 underlying 疾病。
过度疲劳
过度疲劳会让婴儿烦躁易怒。
建立固定的睡眠时间表，让婴儿养成规律的睡眠习惯。
白天不要让婴儿睡得太久，以免晚上睡不着。
睡眠环境嘈杂或光线过亮
嘈杂的声音或过亮的光线会干扰婴儿睡眠。
使用白噪音机或风扇来屏蔽噪音。
营造一个昏暗且安静的睡眠环境。
睡眠姿势不当
不当的睡眠姿势会压迫婴儿的神经，导致不适。
选择平坦、透气的床垫和枕头。
避免让婴儿俯睡，这会增加婴儿猝死综合征的风险。
睡眠倒退
睡眠倒退是一个常见的现象，通常发生在婴儿4-6个月大时。
婴儿的睡眠模式会暂时混乱，频繁夜醒。
耐心和坚持，帮助婴儿度过这一阶段。
分离焦虑
随着婴儿长大，他们会开始意识到父母的存在并与父母建立依恋。
晚上醒来发现父母不在身边，可能会让婴儿感到不安。
逐步建立分离，让婴儿逐渐适应独自入睡。
其他可能原因
过敏：尘螨、宠物皮屑等过敏原会导致婴儿鼻塞、发痒等不适，影响睡眠。
神经系统发育：神经系统发育不成熟会导致婴儿睡眠浅、容易惊醒。
出牙：出牙时的疼痛和不适也会干扰婴儿睡眠。
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