当孕肚渐大，你可能会惊讶地发现你的脚趾和脚踝也开始膨胀。这就是孕期脚肿，一种常见的妊娠并发症，影响着高达80%的准妈妈。
脚肿的肇因
荷尔蒙的激增是孕期脚肿的主要罪魁祸首。孕激素和雌激素的增加会让血管壁松弛，导致液体渗出，积累在组织中。子宫的增大也会给下肢静脉施加压力，阻碍血液回流，加剧脚肿。
症状和应对措施
孕期脚肿通常表现为脚、脚踝和胫骨的肿胀。其他症状可能包括：
鞋子或袜子穿起来更紧
足部酸痛
静脉曲张
瘙痒
应对孕期脚肿的 *** 有很多：
抬高双脚。无论是在坐着还是躺着，都要抬高双脚高于心脏水平，促进血液回流。
穿宽松的鞋子。避免穿高跟鞋或紧身鞋，选择舒适、透气的鞋子，为脚部留出足够的空间。
定期运动。散步、游泳或静脉回流操可以促进血液循环，缓解脚肿。
限制盐分摄入。盐分会导致液体潴留，加重脚肿。
穿弹力袜。医用弹力袜可以帮助挤压静脉，减少腿部和脚部肿胀。
冷敷。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀。
*** 。轻柔地 *** 脚和腿部可以促进淋巴引流，减轻脚肿。
寻求医疗建议
虽然孕期脚肿通常不是严重的并发症，但如果以下情况出现，建议咨询医生：
肿胀突然加重或不适感加剧
伴有疼痛、发红或发热
肿胀影响到一只脚或只有单侧
同时出现高血压和蛋白尿
因为这些症状可能提示存在更严重的并发症，如妊娠高血压或子痫前期。
孕期脚肿是妊娠期间的一种常见现象，但它可以让你感到不舒服和麻烦。通过采取适当的应对措施，如抬高双脚、穿宽松的鞋子和限制盐分摄入，你可以缓解脚肿，让这段美丽的旅程更加舒适。
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