孕后期出现膝盖疼痛的情况较为常见。大约70%的孕妇会在孕期遭遇膝盖疼痛，其中部分人在孕后仍然会出现膝盖疼痛。
膝盖痛的原因
荷尔蒙变化
孕期释放的松弛素会使关节和韧带松弛，导致膝关节不稳定。
体重增加
怀孕期间体重的增加会增加膝盖的负重，加重膝盖的压力。
姿势改变
随着胎儿的增大，孕妇的重心会发生变化。这会导致骨盆前倾，导致膝盖内侧承受更大压力。
运动不足
孕期运动不足会导致膝盖周围肌肉力量减弱，增加膝关节的负担。
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病会增加孕期关节疼痛的风险，包括膝盖疼痛。
营养不良
钙、铁和维生素D等营养物质缺乏会导致关节疼痛加剧。
膝盖痛的预防
适当运动
适当的运动可以增强膝盖周围肌肉力量，减轻膝盖压力。
注意姿势
保持良好的姿势，避免骨盆前倾，减少膝盖负担。
控制体重
控制体重避免过度增加，减轻膝盖负重。
补充营养
保证钙、铁和维生素D等营养物质的充足摄入，强健骨骼和关节。
穿戴护膝
穿戴护膝可以提供支撑和稳定，减轻膝盖疼痛。
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*** 膝盖周围肌肉可以促进血液循环，缓解疼痛。
膝盖痛的治疗
理疗
理疗师可以通过手法治疗、电疗和超声波治疗减轻膝盖疼痛。
药物治疗
在医生的指导下，可以服用止痛药或消炎药。
关节注射
在极少数情况下，可能需要进行膝关节注射。
物理康复
物理康复师可以指导孕妇进行特定锻炼，增强膝盖周围肌肉力量，缓解疼痛。
手术治疗
在极少数情况下，当其他治疗无效时，可能需要进行手术治疗。
何时就医
如果膝盖疼痛严重或持续加剧，请及时就医。尤其是在以下情况下：
疼痛无法忍受
膝盖肿胀发红
膝盖活动受限
伴有发烧或寒战
孕期膝盖疼痛注意事项
避免长时间站立或行走。
选择有良好支撑的鞋子。
避免爬楼梯或上下坡。
坐下时将双脚抬高，缓解膝盖压力。
保持膝盖温暖，避免受凉。
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