产后康复期，妇女常会出现眼睛疼痛的烦恼。这种痛苦不仅影响生活，更令人担忧的是其背后的健康隐患。本文将深入剖析月子里眼睛疼的根源，并提供有效的应对之策，帮助新妈妈们安然度过这段特殊时期。
激素变化
怀孕期间，孕激素和雌激素水平迅速升高，导致水分增加，角膜厚度变薄，从而引起散光，加剧眼睛疲劳，引发疼痛。
睡眠不足
分娩后，新生儿的频繁喂养和照顾，让新手妈妈们常常睡眠不足。睡眠缺乏会导致眼睛干涩、发痒，诱发疼痛。
过度用眼
产褥期，妈妈们需要细心照料宝宝，加之产后虚弱，容易疲劳。过度用眼、长时间盯着手机或电脑屏幕，会加重眼睛负担，造成疼痛。
营养缺乏
产后女性机体消耗较大，对营养的需求也随之增加。若摄入不够，特别是缺乏维生素A、B族维生素和叶黄素，容易导致眼睛干涩、疲劳，引发疼痛。
情绪影响
产后激素水平波动，加上照顾新生儿的压力和身体虚弱，妈妈们容易出现情绪波动，精神紧张或焦虑，也会间接引发眼睛疼痛。
眼部感染
产后免疫力较低，抵抗力下降，容易发生眼部感染，如结膜炎、角膜炎等。这些感染会引起眼睛红肿、疼痛，甚至视力受损。
应对之策
1. 合理用眼：控制用眼时间，每20-30分钟休息一次，远眺或闭目养神。
2. 保证睡眠：夜间保证充足睡眠，白天适当小憩，缓解眼睛疲劳。
3. 均衡营养：产后注意补充富含维生素A、B族维生素和叶黄素的食物，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜。
4. 湿润眼睛：使用人工泪液或热敷，保持眼睛湿润，减轻眼干涩。
5. 保持卫生：注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼，预防感染。
6. 避免烟尘 *** ：远离烟雾、粉尘等 *** 性环境，保护眼睛免受伤害。
7. 调整心态：保持乐观积极的心态，减轻压力，避免情绪波动。
8. 必要时就医：若眼睛疼痛持续或加重，伴有红肿、畏光、视力下降等症状，应及时就医，排除眼底疾病或眼部感染。
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