孕期腰疼腰酸是常见的困扰，原因多与身体变化和胎儿发育有关。了解其潜在因素，有助缓解不适，保障孕期健康。
荷尔蒙变化：
孕酮和松弛素的分泌改变，令韧带和关节松弛，造成腰椎不稳，加重腰部负荷。
子宫增大：
子宫逐渐增大，重心前移，腰部肌肉被拉伸，以保持平衡，导致腰酸。
胎儿重量：
随着胎儿发育，子宫重量增加，对腰椎和骨盆造成压力，引起腰部疼痛。
姿势不当：
不正确的坐姿和站姿，会加重腰部负荷，使肌肉劳损，引发腰酸。
疲劳：
怀孕会消耗大量体力，导致肌肉疲劳，无力支撑腰部，引起疼痛。
压力：
精神压力或焦虑，会使肌肉紧张，加剧腰部不适感。
耻骨联合疼痛：
耻骨联合处的韧带松弛，导致关节不稳，引起疼痛，蔓延至腰部。
圆韧带疼痛：
子宫圆韧带不断拉伸， *** 子宫侧面神经，引起腰部和腹股沟疼痛。
缺钙：
钙摄入不足，会影响骨骼和肌肉健康，导致腰部疼痛。
体重增加：
孕期体重增加过快或过量，会给腰部带来额外负担，加重疼痛。
肌肉痉挛：
缺乏运动或长时间保持一个姿势，可导致腰部肌肉痉挛，引起剧烈疼痛。
神经受压：
胎儿长大，可能压迫神经，导致腰部疼痛，甚至麻木。
骨质疏松：
孕期钙质需求增加，若摄入不足，可能导致骨质疏松，使腰椎脆弱，易受损。
椎间盘突出：
子宫增大，压迫椎间盘，导致突出，引起腰部疼痛。
腰椎间盘滑脱：
怀孕荷尔蒙作用，可能使椎间盘软骨变弱，导致滑脱，引起腰疼。
分娩临近：
临近分娩时，胎头下降，压迫骨盆，造成腰部疼痛。
尿路感染：
尿路感染也可引起腰部疼痛，应及时就医。
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