晨曦微露，却难以从梦中醒来，浑身酸痛无力，绵软无依。这令人困扰的清晨体验，揭开了肌肉酸痛的秘密。
乳酸堆积 疼痛根源
剧烈运动后，肌肉中的 glycogen 会分解为乳酸。乳酸堆积会导致 pH 值降低，引发疼痛和炎症。
肌肉损伤 微小撕裂
高强度运动会导致肌肉纤维微小的撕裂。修复过程会产生炎症和酸痛，通常在运动后 24-48 小时达到峰值。
电解质失衡 失衡影响
出汗会消耗电解质，如钠、钾和钙。这些电解质对于肌肉收缩和神经冲动至关重要。失衡会导致肌肉无力。
脱水 影响肌肉功能
脱水会减少流向肌肉的氧气和营养物质。这会降低肌肉功能并加剧酸痛。
睡眠不足 恢复受阻
睡眠对于肌肉恢复至关重要。睡眠不足会抑制激素的分泌，这些激素有助于肌肉修复。
营养不足 修复受限
蛋白质和碳水化合物对于肌肉修复必不可少。营养不良会延缓恢复过程，加剧酸痛。
代谢异常 影响肌肉
某些代谢异常，如甲状腺功能低下，可导致肌肉无力。
神经损伤 神经传导受阻
神经损伤会干扰肌肉收缩的神经冲动。这会引起无力和酸痛。
肌无力综合征 肌肉无力为主
肌无力综合征是一种自身免疫性疾病，会导致肌肉无力和疲劳。
肌炎 炎症导致酸痛
肌炎是肌肉的炎症。它会导致疼痛、无力和僵硬。
多发性硬化症 神经损伤影响
多发性硬化症是一种神经系统疾病，会导致神经损伤。这会影响肌肉控制并引起无力。
帕金森氏症 肌肉僵硬无力
帕金森氏症是一种神经退行性疾病，会导致肌肉僵硬和无力。
肌营养不良症 肌肉逐渐萎缩
肌营养不良症是一组遗传性疾病，会导致肌肉逐渐萎缩和无力。
阿诺德 - 基亚里畸形 神经受压影响
阿诺德 - 基亚里畸形是一种脑部畸形，会导致小脑压迫脊髓。这会引起肌肉无力和酸痛。
格林 - 巴利综合征 神经受损
格林 - 巴利综合征是一种自身免疫性疾病，会导致神经受损。这会引发无力和酸痛。
肌张力障碍 肌肉收缩异常
肌张力障碍是一种神经系统疾病，会导致肌肉收缩异常。这会引起疼痛和无力。
标签： 酸痛
